Health
健康常識(shí)
健康常識(shí)
冬季，對(duì)中老年人健康頗具考驗(yàn)。寒冷、干燥與戶外活動(dòng)減少，讓疾病易趁虛而入。但做好預(yù)防，就能平安過(guò)冬。 一、心腦血管疾病預(yù)防冬季氣溫驟降，血管收縮致血壓升高，威脅心腦血管。需密切監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖，有異常及時(shí)就醫(yī)。日常保持情緒穩(wěn)定，忌過(guò)度激動(dòng)焦慮。飲食上，減鹽、低脂、控膽固醇，多吃蔬果、全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋
呃呃呃閃閃發(fā)光大雪，作為冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著深冬的來(lái)臨。在這個(gè)寒冷的時(shí)節(jié)，老年人的養(yǎng)生保健尤為重要。一、衣：關(guān)節(jié)保暖是關(guān)鍵關(guān)節(jié)周圍多是血管少的肌腱、韌帶組織，本身溫度低，四肢又易散熱，會(huì)讓關(guān)節(jié)僵硬、血液循環(huán)不暢而疼痛。所以關(guān)節(jié)炎老人賽冬要加強(qiáng)保暖，睡前用溫水泡腳，肯能活血通絡(luò)、安神助眠。二、食：
中老年人要正確認(rèn)識(shí)衰老，樹立積極的老齡觀，通過(guò)科學(xué)、權(quán)威的渠道獲取健康知識(shí)和技能，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。同時(shí)，要不斷強(qiáng)化自我保健意識(shí)，學(xué)習(xí)自我監(jiān)護(hù)知識(shí)，掌握自我管理技能，早期發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療疾病，對(duì)提升中老年人的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會(huì)的照護(hù)負(fù)擔(dān)具有重要意義。⑴合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。中老年
熱烈慶?？刀魉埂胺撬幬镳B(yǎng)治結(jié)合”個(gè)人慢病管理健民惠民工程正式啟動(dòng)
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